Ascoltare la mente per prendersi cura di sé: seconda tappa del progetto “Prendersi cura”

Si è svolta ieri sera, presso la sede di Nova Mentis – Centro di Psicologia e Neuroscienze, la seconda tappa del progetto “Prendersi cura”, organizzato dal Rotary Club Galatina Maglie Terre d’Otranto e dal locale Rotaract Club, dedicato alla promozione del benessere della persona e alla diffusione di una più consapevole cultura della prevenzione.

Dopo la prima tappa, sviluppata per imparare ad ascoltare il proprio corpo e comprendere l’importanza del movimento e costruire abitudini più attive e salutari, l’attenzione si è spostata sulla seconda “dimensione”, quella della mente e delle neuroscienze applicate alla psicoterapia. In un incontro dal titolo “Corpo e mente: un unico benessere”, il dott. Gabriele Ciccarese, psicologo e psicoterapeuta, cofondatore e codirettore del Centro Nova Mentis, ha spiegato come riconoscere le emozioni, i bisogni ed i segnali di disagio, come sviluppare una maggiore consapevolezza e su quali strumenti utilizzare per prendersi cura del proprio equilibrio psicologico.

Una interessante analisi quella del dott. Ciccarese che, per quasi due ore, ha illustrato più argomenti ai partecipanti evidenziando come stress, ansia, emozioni, autostima, percezione di sé e rapporto con il proprio corpo sono collegati in maniera stretta e profonda al benessere fisico. A ciò è seguita una dimostrazione pratica con l’utilizzo di specifica strumentazione e il coinvolgimento diretto dei presenti.

La prossima tappa, terza ed ultima, dal titolo “Nutrire il benessere”, sarà concentrata sul tema della nutrizione. Venerdì 27 novembre, presso la sede del Centro Nova Mentis, la dott.ssa Francesca Liguori, biologa nutrizionista, parlerà di alimentazione, energia e qualità della vita.